Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica focada em identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações. Assim, ao mudar padrões de pensamento negativos/disfuncionais, é possível melhorar o bem-estar emocional e os comportamentos. É uma terapia prática, estruturada e com foco em soluções, geralmente de curto a médio prazo. 

É indicada para pessoas de todas as idades — crianças, adolescentes, adultos e idosos — que estejam enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou psicológicas. Ela é especialmente útil para quem:

• Sofre com transtornos de ansiedade, depressão ou estresse

• Lida com pensamentos negativos recorrentes ou crenças limitantes

• Tem dificuldades com impulsividade, organização ou autorregulação emocional

• Passa por problemas de relacionamento ou conflitos interpessoais

• Deseja aprender a lidar melhor com emoções, desenvolver habilidades sociais ou tomar decisões mais conscientes

• Busca autoconhecimento e mudanças de comportamento
  
  

A TCC é uma abordagem prática e estruturada, então costuma ser bem aceita por quem gosta de estratégias diretas, exercícios e metas claras. Também é indicada para quem busca resultados em curto a médio prazo.